30대중반에는 영양제 섭치 하는게 좋을까요

Question

영양제 비타민 섭치 하는게 좋을까요아니면은 종류가 어느정도인지잘 몰라서 그런데요약국 약사가 추천 해주는것이맞는건지 아님 내가 직접찾아서 먹는게 좋을지요

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현재 증상, 기저질환에 특화된 영양제가 따로 있을 수 있으므로 약사와 상담하여 복용하시는 것을 권장합니다.현대인들은 주로 햇빛을 쬐는 시간이 적기에 비타민D를 우선적으로 복용해주시는 것을 권장합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.30대 중반이면 보통 에너지생성을 위해 비타민B군정도 필수로 먹습니다.음주를 자주하면 밀크씨슬, 장건강이 안좋으면 유산균, 피로회복을 위해서라면 비타민C정도 추가해서 드셔보시길 바랍니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 식습관 및 생활습과 개선하고자하는 부분에 따라 필요로 되는 영양소가 다르기에 본이이 직접 선택을하는 것보다는 전문가와 상의하에 선택이 보다 효과적이며 서로 상호작용 여부를 확인하고 복용하길 권장드립니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 종류는 너무 많기 때문에 꼭 드시고 싶다면 종합비타민부터 드셔보시길 바랍니다. 드시고 난 이후에 조금씩 추가하시면 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^