쉽게 물마시는 팁 있으실까요 ?
하루에 물을 너무 마시지 않아 걱정입니다.
마시는게 힘들어서요 ;;;
하루 500미리도 안마시는거 같아요
보리차도 녹차등등 다른것들로 바꿔서 먹고
자주 마시려고 해봤는데 쉽지 않네요
어떻게 하면 맛있고 쉽게 자주 마실수 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
물을 충분히 섭취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 물마시기가 귀찮거나, 물마시기가 적게 되는 경우도 많습니다. 다음은 물마시기를 쉽게 할 수 있는 팁입니다.
물병을 항상 가지고 다니기: 언제든지 물을 마실 수 있도록 항상 물병을 가지고 다니세요. 집에서 출발할 때 물병을 챙겨가거나, 회사나 학교에 갈 때 물병을 챙겨가는 것이 좋습니다.
물을 시원하게 마시기: 시원한 물을 마시면 목이 시원하고 상쾌해집니다. 냉장고에서 차가운 물을 꺼내 마시거나, 얼음을 더해 더 시원하게 마시는 것도 좋은 방법입니다.
물 대신 물감자, 과일, 차 등 다른 음료 수분 섭취: 물 대신 물감자, 과일, 차 등을 먹는 것도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 또한, 물과 함께 섞어서 마셔도 좋습니다.
물을 일정량씩 자주 마시기: 많은 양의 물을 한번에 마시는 것보다, 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1시간마다 물을 1잔씩 마시는 것이 좋습니다.
물마시기를 습관화하기: 물마시기를 습관화하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 물을 마시거나, 물을 마시는 것을 기념일로 정하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
어플다운받아서 드셔보세요 하루 얼마먹었는지 양도 알수있고 안먹었을시 진동으로 알림도오더라고요
나의 몸무게 키상태확인도해주고
내가 하루먹어야될양도 나오니 도움이 되실꺼같아요
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
성인 기준으로 하루에 물을 2리터 정도 마셔주면 좋은데요
쉽게 물마시는 방법은 물 2리터 통을 준비하시고 그냥 마시기 힘들때는 레몬즙을 희석해서 드시면 잘 넘어가요