생활
과일의 당은 몸에서 설탕으로 인식하나요?
다이어트를 하려고 하는데 과일은 다이어트에 도움이 안 된다고 하더라구요.
과일의 당은 몸에서 좋은 당으로 인식하지 못하거 설탕과 동일한 당으로 인식 하는 건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 치르치르입니다.
과일에는 천연 당이 포함되어 있습니다. 이러한 천연 당은 과일의 맛과 당도를 제공하는데 중요한 역할을 합니다. 과일에 포함된 천연 당은 일반적으로 설탕과는 다르게 소화되고 흡수되는 속도가 더 느리며, 과일 안에는 식이섬유와 함께 다양한 영양소도 함께 포함되어 있습니다.^^
하지만 다이어트를 위해서는 과일의 섭취량을 적절히 조절해야 합니다. 과일은 건강에 좋은 영양소를 제공하지만, 과일에는 일정량의 당이 포함되어 있기 때문에 과도한 섭취는 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 다이어트를 위해서는 과일을 적당한 양으로 섭취하고, 다른 식품과의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 과일의 영양소와 식이섬유를 함께 섭취하면 포만감을 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다.
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감사합니다 ^^