건강관리
과일 당으로 살이 찐다는데~~
탄수화물 보다 과일을 많이 먹으며 다이어트 중인데 과일에 섞인 당이 오히려 살이 안빠진다는데 사실인가요? 진실을 알고 싶네요 잘못된 진실인지~~
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 과일만으로만 드신다면 탄수화물을 드시는것 보다 살이
더 찔 가능성이 있습니다.
과일은 적당히 드시는것이 좋습니다. 하루 섭취량만 드시길 바랍니다.
안녕하세요.
과일에는 자연적으로 발생하는 당이 포함되어 있습니다. 그러나 과일에 함유된 당은 일반적으로 탄수화물과 함께 하기 때문에, 식이 섬유와 다른 영양소도 제공됩니다. 과일은 영양가가 높고 저열량 식품으로 알려져 있으며, 적당한 섭취량으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 다이어트에 있어서 핵심은 칼로리 섭취와 소모의 균형을 유지하는 것입니다. 과일을 과도하게 섭취하면 칼로리 과잉 섭취로 인해 살이 빠지지 않을 수 있습니다.
