35개월 아가가 잠을 자기를 너무 싫어하는데 잘 자게 할 수 있는 방법이 있을까요?
욕심이 좀 많은 편이에요~
그래서 자는 시간을 너무 아까워하고 온몸과 마음 을 다해서 자기 싫다고 절규하다가 지쳐 쓰러져 잠이 드네요~
편안한 수면을 교육할 수 았는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 특정 시간이 된다면 이 시간에는 반드시 자야함을
알려주시길 바랍니다.
동시에 그 시간대에는 장난도 하지 못하게 하고 놀이도 하지 못하게 하여야 합니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다.
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요 2. 많은 스킨십을 해주세요 3. 손발을 자주 주물러주세요 4. 주변의 소음을 제거하고 부모님의 호흡을 느낄 수 있도록 해주세요.
처음에는 힘들어 할 수 있지만 반복하다보면 위의 행동들이 수면의식으로 자리잡을 것입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
잠자리 의식을 만들어 주세요.
자기전에 미리 방불을 끄고 취침등을 켜두어 곧 잠자러 갈 시간이 임박했음을 알게 해주시고
잠자리에서 특정한 노래를 들려주거나 불러 주시는 행위를 반복해 주세요.
규칙에 적응하게되면 보다 편하게 잠자리에 드실 수 있게 될거에요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 커갈수록 잠을 더 안 잘려고 할 것입니다.
클수록 활동량도 많아지고, 놀이를 즐길 줄 알게 되므로, 점점 자는 걸 싫어하게 될 것입니다.
이럴 땐, 아이의 수면 패턴을 항상 일정하게 유지해야 합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고 마사지를 하고, 항상 잠자는 장소에서 매일 같은 시간에 잠자리에 들어가는 습관을 들여야 합니다.
신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.
