세탁과 설거지를 많이 하면 어느쪽에 근육이 잘 붙을까요?

Question

이왕이면 집안일 하면서도 근력이 늘었으면 싶은 부분이 있는데요.

세탁과 설거지를 하면서 근력도 좀 생겻으면 싶은데,

뭐든 할 때 자세라는 것이 중요하겠지만, 세탁과 설거지를 하면서

어디에 근력이 많이 붙을 것이며, 효율적으로 근력 붙게 할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

집안일 중 세탁과 설거지 중에서 근력이 더 잘 붙을만한 일은

개인적으로 세탁이라고 생각합니다.

특히 옷은 물을 먹으면 무게가 무거워지기 때문에 더욱 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

세탁과 설거지 둘 다 손과 팔을 사용하는 일이 기에 전완근, 이두와 삼두, 전완근을 키우는 데 도움이 될 것 같습니다.

그리고 설거지는 서서하는 거니까 하체 근력을 붙이는 데 도움이 되겠네요.

일을 하면서 효율적으로 근육을 붙이려면 설거지 하면서 자연스레 스쿼트 동작을 해주시고, 빨래할 때는 세탁물을 비틀어 짜면서 전완근과 이삼두를 키울 수 있을 것 같네요.