생활
한주간 웨이트 운동할때 최소 휴식은 몇일정도 잡으면 좋을까요?
저번주부터 헬스장을 등록했는데 피곤해도 왠만하면 꾸준히 운동해보려고 합니다.
한주간 웨이트를 할때 최소 휴식은 몇일정도가 적당할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후덕한동박새123입니다.
같은 부위라면 이틀 쉬는게 좋구요 다른 부위라면 안쉬고 3분할로 때려주심 됩니다
쉬실때는 꼭 단백질 많이 섭취하셔야 하구요 체중x2만큼 드셔주시면 근손실 없이 운동하실수 있으십니다 또 헬스장 가기 싫으실때도 턱걸이 한번만 해주시면 더 좋아요