한주간 웨이트 운동할때 최소 휴식은 몇일정도 잡으면 좋을까요?

저번주부터 헬스장을 등록했는데 피곤해도 왠만하면 꾸준히 운동해보려고 합니다.

한주간 웨이트를 할때 최소 휴식은 몇일정도가 적당할까요?