샐러드를 매일매일 먹어도 괜찮나요?

Question

다이어트 이런걸로 먹는건 아닌뎅 야채가 몸에 좋다하여 매일 한끼는 샐러드를 먹거든요?? 식사랑 같이 먹습니다. 매일 생야채를 먹는것도 괜찮은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야채가 몸에 좋다고 해서 매일 드시는것은 영양이 균형적이지 않습니다.

물론 비타민이나 식이섬유가 필요하지만 단백질 같은것도 필요 하기 때문에

매일 드시는것은 추천 드리지 않습니다. 중간에 단백질 섭취도 필요 합니다.