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수면 장애

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생각대로나야나1일 전
불면증인지? 수면에 쉽게 못들어요;;남성이고 30대 후반입니다. 제가 잠을 깊게 잘때는 잘자는데 잠를 못잘때는 엄청 못잡니다. 예민해서인지 조그마한 소리에도 잘깨고 잠자리가 바뀌어도 못자는 편입니다. 옆에 누가 붙어자도 못자고 온도가 너무 덥거나 추워도 못자는것 같습니다. 아침에 일어나면 엄청 피곤하거나 잠을 못자서인지 몸에 염증도 잘생기고요 왜그럴까요?
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진심경쾌한지휘자1일 전
잠을 깊게 자는 방법이나 수면의 질을 높이는 법이 궁금합니다잠들기까지 시간이 오래 걸리고 자도 피곤한 느낌이 남습니다. 수면의 질을 높이고 깊게 잘 수 있는 생활 습관이나 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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미래도에너지넘치는소라게2일 전
요즘 꿈을 너무 자주 꾸는데 잠을 잘 자는 방법이 있을까요..직장에서 제일 선임이다보니 신경쓸게 많아서 그런건지 잠에 들면 직장에서 문제 생겨서 힘들어하는 꿈을 매일 꿔요ㅜ 원래도 예민한 편이라 꿈을 자주 꾸긴 하는데 요즘은 거의 한시간에 한 번씩 잠도 깨고 7-8시간 이상을 자도 푹 잔 느낌이 안들고 몸 컨디션도 점점 안 좋아지는 것 같아요ㅜㅠ예전에 병원에서 수면유도제? 처방받아서 먹긴 했는데 효과가 없더라구요잠을 좀 더 잘 잘 수 있는 영양제나 방법이 있을까요??
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다몽이3일 전
피곤해서 힘든데 잠에안들어요 너무 괴로워요피곤해서 정신이 몽롱해지는정도인데도잠에 못들고 힘들어요자꾸 다크써클도 생기고 잠에들고싶은데 수면유도제 먹어도 잠에안들어요방법이있을까요?
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모레도소중한콩국수3일 전
아침에 알람 여러 개 맞춰도 못 일어나는 이유와 해결 방법요즘 알람을 여러 개 맞춰놔도 잘 못 일어나고 계속 미루다가 늦게 일어나는 경우가 많습니다. 피곤하지 않은 날에도 침대에서 나오기가 너무 힘든데 왜 이런 현상이 생기는지 궁금합니다.또한 실제로 효과 있는 해결 방법이 있다면 알고 싶습니다. 예를 들어 생활습관이나 간단하게 실천할 수 있는 방법 위주로 알려주시면 감사하겠습니다.
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벚꽃의계절3일 전
사람의 수면 부족은 몸에 어떤 누적 손상을 주나요?하루 이틀 잠을 덜 자도 버틸 수 있지만, 이런 상태가 반복될 경우 기억력이나 면역력, 그리고 기분에 영향을 준다고 합니다. 수면 부족은 몸속에서 어떤 변화가 쌓이나요?
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꽤소문난우유3일 전
밤에 잠을 잘 못자서 문제에요ㅠ 도와주세요!요새 잠을 잘려고 하면 30분~1시간정도 잠을 못자고 있어요... 남자친구는 눈 감으면 바로 자는데 ㅠㅠ 저도 바로 자고 싶은데 약이나 그런거 말고 방법이 없을까요?? 꿀팁 있으면 좀 알려주세요ㅠ 눈 감자마자 못자는 것도 검 힘드네요...
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언제나행복할사람3일 전
잠을 자도 피곤한건, 수면시간에 문제가 있는걸깡ㆍ요즘에 밤12시 전에 자도 일어날때, 잠에서 충분히 깨지못하고 힘들게 일어나는 경우가 꽤 있습니다.새벽에 한번 깨서 화장실 가긴하는데 그게 원인같기도하고 아닌것같기도 한데, 다른분들은 어떤가요?
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겁나시끌벅적한수박3일 전
잘때마다 심장이 이상해요 정신과에가야할까요이런적이 처음인데 잘때 심장이 숨쉴때 마시고 내쉬기 중간 텀마다 심장이 훅내려가서 잠을 못자겠어요..왜이런지도 모르겠고 평소에 예민한 편이긴해요잠도 얕게 들어서 뜬눈으로 새운줄 알아도 자긴 잔거더라구요 매일 7시에 정신차리면 잠은 더 안오고 불면증이 생겨 미치겠습니다. 정신병원에 가본적은 없는데 가서 약한 수면유도제 라도 처방해달라고 하는게 좋을까요? 공황장애 까진 의심이 안가긴 한데 예전부처 조금씩 그랬어요 사람앞에서 긴장하명 심장이 이상하거나 등..전에 부정맥 검사도 해봉 기억이 있네요 잘땐 그런적 없는데 ㅠ잘 잔날보다 못잔날이 근 한달간 더 먾아요
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대체로담대한고등어3일 전
매일 악몽과 함께 식은땀에 젖어 일찍 깨요제목과 같습니다.매일 다른 악몰을 꾸고, 매일 식은담에 절어서 일어납니다.일어났을땐 땀이 식어서 엄청 춥고요...불면증을 도와주는 항우울제와 진정제를 먹고있긴 합니다만 그때문일까요?아님 목디스크 때문에 몸이 긴장해서..?진짜 매일 이러고, 이런지 한달이 넘어서 곤란하네요.약의 부작용일 수 도 있을까요?아님 그냥 스트레스 받아서?다양한 이유들이 궁금합니다.
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