종아리가 자주 뭉치고 통증 있는 이유가 뭘까요

Question

간헐적으로 운동을 격하게 하고 나면 종아리가 뭉치고 통증이 옵니다

종아리 경련?도 고통스럽게 잦아요

순환의 문제 인걸까요??궁금합니다

Answer 1

아무래도 운동 후 쌓인 피로감으로 인한 것이 아닐까 싶어요. 평소에 자주 서있거나 운동을 오버페이스로 하시는 날에는 더욱 자주 일어날 수도 있습니다. 업무 혹은 운동 후에 꼭 충분히 스트레칭을 해주시고 운동도 오버페이스보다는 적당히 페이스 조절하시면서 하는 게 좋을 거 같네요. 운동도 건강해지려고 하는 것인데 무리를 하다가 부상을 당하면 오히려 몸에 더 좋지 않기 때문이죠.

Answer 2

종아리의 통증과 경련은 여러 원은으로 인해 발생합니다.

운동 중 수분이 부족해지면 근육 경련이 일어날 수 있습니다.

전해질 불균형으로 인해 경련이 발생할 수도 있습니다.

과도한 운동을 하면 근육피로로 인해 경현이 발생할 확률으 높아지구요.

혈액순환 문제도 물론 원인이 될 수 있겠지만 그 비중은 높지 않습니다.

대부분은 운동 전후의 충분한 스트레칭, 운동 중 수분과 전해질 섭취, 그리고 본인의 근력 상태에 맞는 적절한 운동 강도등으로 예방이 가능합니다.

Answer 3

운동후에 종아리가 자주 뭉치고 통증이 있는 이유는 아주 격한 운동을 했거나 오랫동안 운동을 했을수도 있고요. 운동후 근육 풀어주는 운동이 미흠했던 것 같습니다.

Answer 4

종아리가 자주 뭉치고 통증이 있는 이유는 근육 피로, 혈액순환 문제, 스트레칭 부족 등이 원인일 수 있습니다. 장시간 서 있거나 걷는 것도 영향을 미칩니다. 수분 부족이나 전해질 불균형도 원인이 될 수 있습니다.