종아리 근육 경련인가요 너무 아파요ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

20

종아리에 갑자기 부르르 떨리면서 엄청 따끔? 저릿?하면서 아플때가 있어요. 이거 왜 이런건가요..?이렇게 종아리 경련 일어나면 그 경련일어난 부위가 딱딱하게 뭉치면서 걸을때마다 땅기는 느낌이 들어요. 너무 아파서 폼롤러로 굴리면 경련일어난 부위가 동글동글?하고 딱딱하게 뭉친게 느껴져요. 왜 이런건가요..??ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 종아리 근육에서 갑작스럽게 경련이 발생하고 따끔거리면서 저릿한 통증이 느껴지는 상황이군요. 이러한 증상은 누구나 한 번쯤 경험해볼 수 있는 불편함 중 하나입니다. 종아리 근육 경련은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

주로 피로나 탈수, 전해질 불균형과 같은 요인들이 근육 경련을 유발합니다. 특히 오랜 시간 앉아있거나 서있거나, 혹은 과도한 운동을 통해 피로가 누적될 경우에도 근육은 쉽게 경련을 일으킬 수 있습니다. 또한, 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 중요 전해질이 부족할 때도 이런 경련이 발생할 수 있습니다.

경련이 일어난 후 딱딱하게 굳어있는 근육을 만지면 근육이 단단하게 뭉쳐 있고 동글동글하게 느껴지는 것은 자연스러운 반응입니다. 이는 근육이 긴장된 상태에서 적절히 풀리지 않았기 때문인데, 폼롤러를 사용하거나 가벼운 스트레칭을 통해 서서히 근육을 풀어주면 도움이 될 수 있습니다.

이러한 증상이 자주 반복된다면 생활습관의 변화를 고려해볼 필요가 있습니다. 충분한 수분과 식이 내 전해질 보충, 그리고 적절한 운동과 휴식이 도움이 될 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등 전해질이 부족하면 근육의 수축과 이완이 제대로 이뤄지지 않아 경련이 발생할 수 있습니다. 땀을 많이 흘리거나, 식습관이 불균형할 때, 혹은 수분 섭취가 부족할 때 잘 생깁니다.

또는 과도한 운동, 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 또는 평소보다 근육을 많이 쓴 날 근육에 피로물질이 쌓여 경련이 발생할 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

증상을 봤을 때는 근육 경련 현상으로 보입니다. 종아리가 떨리면서 저릿거리고 뭉치는 듯한 느낌이 생기는 원인은 다양한데 오래 서 있거나 맞지 않는 신발을 신는 등으로 근육이 피로해지거나 혈액순환 저해, 전해질 불균형 등이 있습니다. 말씀하신 것처럼 폼롤러로 근육을 이완시키는 것은 도움되지만 너무 세게 누르면 오히려 통증이 심해질 수도 있습니다. 꾸준히 따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다.

증상이 지속된다면 근처 한의원에 내원하셔서 기혈 순환을 돕고 긴장된 근육을 풀어주는 침, 부항, 약침 등의 치료를 받아보실 수도 있습니다.

감사합니다.