근육이 약한사람은 특히나 겨울철에 무슨 운동을 하던지 줌비운동을 하고 나서 운동을 해야지 몸에 무리가 안간다고 하는데요 어떤 준비운동을 해야할까요?
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.겨울철 스트레칭으로 굳어있는 몸을 풀어주고 근육의 경련을 예방 전신을 이묭 몸풀기가 지론이죠
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
근육이 약한 사람들은 근력운동을 해야합니다.
너무 무리한 운동보다는
가벼운 덤벨운동 팔굽혀펴기같은 맨몸운동을 추천드립니다.