마음을 다스리는 효과적인 방법있을까요?

Question

화가 너무 많아 걱정입니다.

그 화를 제가 소화하지못하여 폭력과 소리지르는것으로 나타납니다.

마음이 단단해야 이것을 수용할수가 있다는데

마음을 다스리는효과적인 방법있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 화를 잘 다스리지를 못

하시는군요 본인이 느끼고 계시니 개선될 가능성은 커 보입니다 조용한 곳 에서 1~2시간 정도씩 명상을 하는 연습을

시도 해 보셔요 도움이 많이 될 것

입니다.

Answer 2

안녕하세요. 씩씩한여치247입니다.

화가 많이 나는 이유는 대부분

본인 마음되로 되지 않거나 , 마음어 안들거나

그렇습니다.

그리고 성격과도(유전성)도 관련이 있습니다.

본인의 마음을 다스려야 하는데

쉽지는 않겠습니다만

화가 나는 장면이 되면 3초의 여유를 가져 보시길 제안드립니다.

즉 3초 기다렸다가 이야기 해 보시죠

분명 좋아집니다.