공부는 집에서 하든 도서관이나 카페에서 하든 명확한 목표가 있어야 집중력 유지할 수 있는데 지금 자주 끊기는 가장 큰 이유는 나에게 절대적으로 필요하다 생각 보다는 혹시나 해도, 안해도 그만이라는 생각 하고 있는게 아닌지 깊게 생각해봐야 합니다. 더군다나 집중력 끊기는 이유가 환경인지 습관 인지 헷갈린다는 것은 명확한 사유 몰라서 그럴수도 있으니 잠시 쉬면서 원인부터 깊게 생각해보고 하나씩 제거해 나가는게 좋습니다. 방 안에 스마트폰 같은 전자기기 전부 치워라 하더라도 명확한 공부 이유 찾지 않으면 자연스럽게 휴대폰 있는 곳으로 향하기도 합니다.
혼자 공부할 때 집중력이 쉽게 끊기는 이유는 뇌를 자극하는 유혹이 많은 환경과 명확한 마감 시한이 없는 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 집이라는 공간은 뇌에게 '휴식처'로 인식되어 있어 집중 모드로 전환하기가 더 어렵고, 혼자 있을 때는 타인의 시선이 없어 스마트폰 확인 같은 잔동작을 제어하기 힘들어집니다.
집에서 혼자 공부하면 아무래도 긴장이 풀리니까 주변에 유혹하는것들이 많아서 집중이 자꾸 깨지는거지요 스마트폰이라든가 침대같은게 눈에보이면 마음이 자꾸 딴데로가게됩니다 그럴땐 시간을 짧게 끊어서 하는 습관을 들여보시고 공부하는 장소랑 쉬는 장소를 확실하게 분리해서 생활하는게 그나마 도움이된다고 봅니다.