부지런해지는방법에는 뭐가 있나요?
많이 게으른 편은 아니지만
매일 해야할 과제를 아 한시간만 더 미룰까
하면서 미루게 돼요.
이것때문에 자는 시간도 줄어들게 되고
학교에서도 숙제때문에 스트레스 받아요
어떤 생각을 하거나 행동을 해야 고쳐질까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두서없이 마음만 급하면 일을 그르칠 수 있습니다.
먼저 가장 좋아하는일을 시작한 후 나머지 일을
마무리하세요.
일을 언제 완료하는가 보다 잘하는게 중요하고
늦게라도 하기는 했기 때문에 보람이 있습니다.
어떤 이는 시간적인 압박이 있을때 더 잘할수 있다는
말도합니다.
미리 미리 계획에 맞춰 준비하며 실행에 옮긴다면
더할 나위 없겠지만 예기치 상황에 닥치면
머릿속이 하애질 수도 있으니깐요.
미루기는 시간 활용의 실패로 생각할 수있지만
모든 활동에는 효율성이 있으며 당장해야 되는것
재미있게 하고 더 먼저하게됩니다.
그래도 결국은 마무리했다는 만족감으로
다가오니 넘 자책마시구요.
앞으로 시간활용을 잘하셔서
일도 완벽하게 마무리 지으시길 바랄게요.
숙제의 스트레스에서 벗어나세요.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Ejilm 님 과제나 업무를 미루는 것 때문에 스트레스 많으신것 같습니다.
막상 일이 눈앞게 급하게 오지 않으면 하고싶지 않은건 저도 마찬가진 거 같습니다.
어차피 해야될 것 이것만 더 하고 이것만 더하고 하다보니 자는 시간이 지나서 혹은 밤을 새서 하게 되고 그렇게 되면 다음날 컨디션도 안좋아지고.....악순환의 연속으로 이어지는 것 같습니다.
저같은 경우 그럴때는 밖에 나가서 게임이나 놀수 있는 환경을 줄였습니다.
과제를 하는 경우 집에 있는 게임들을 모두 지운뒤 게임을 할 수 없는 환경을 만들어서 과제를 끝낸다거나 아니면 카페나 도서실에서 과제를 하여 다른 것을 할 수 없게 환경을 조정했습니다.
그렇게 하다보니 자연스럽게 과제를 끝내게 되고 그런뒤에 놀거나 다른 것들을 할 수 있어서 생활 패턴을 조절하는데 도움이 되었습니다.
Ejilm 님 과제로 인해 스트레스가 많으실텐데 잘 조율하여 생활패턴이 유지되기를 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.호기심이 많으신가요?
만약 그렇다면
내가 오늘 해야 하는 것을 먼저 하고 나서 다른 활동을 해보시면 어떨까요?
순서를 바꾸는 것 입니다.
이를 우선순위라고 하는데,
해야 할 것을 먼저 하고 남는 시간에 다른 활동을 하시면 좋을 것 같습니다.
