고민상담
다들 스트레스 관리는 어떻게들 하고 계신가요?
정말 음주가무 말고 운동으로 스트레스를 풀고싶은데...
작심 하루도 아니고 작심 3시간?입니다.
3시간전에 운동해야 하고 생각했다가
집에가서 살림하다보면 아..운동이고 뭐고 다 떌치고
다시 맥주를 꺼내드는 저를 보고는...
솔직히 집에있음 스트레스를 너무 많이 받아서 회피형도 있고요...
6개의 답변이 있어요!
자신이 좋아하는 일을 하거나 취미 생활을 해보심이 어떨까 해요. 단 이게 음주가 아닌 좀 더 건강한 취미 생활을 갖고 그걸 통해서 재미를 느껴보는게 어떨까 합니다. 운동도 좋고 그게 어렵다면 게임이나 혹은 그냥 말그대로 집에서 OTT보면서 수면을 취하는 것도 스트레스 관리에 어느정도 도움이 되지 않을까 싶네요.
수면 부족은 스트레스를 더 악화시키므로 매일 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 짧게라도 낮잠을 자거나 잠깐의 휴식을 취하면 마음이 차분해질 수 있습니다.
저도 스트레스는 잘받는 개복치인데 움직이는건 죽도록 싫어해서 운동 잘 안하거든요..?
헬스같은 운동은 더욱더 안맞는 타입인데 어느날 갑자기 요가가 머릿속에 떠오른거에요
그래서 홀린듯이 요가 등록했고 한달 다녔는데 너무 좋아여!!!
몸도 가벼워지는데 고요하고 적막한 그 분위기가 스트레스를 다 날려주더라구요 일일 체험권같은거로 한번 가보세요!
음주보다는 더 좋아하는 걸 보고 스트레스를 풀고, 여행을 나가서 힐링하면서 즐깁니다. 집에 있으면 더 많이 쌓이는 상황들이 많다보니 나가서 여행이라도 즐기고 오는 것이 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
노래방 가서 노래 열창하면 금세 쌓인 스트레스 날아갑니다 ㅋㅋ
스트레스를 건강하게 발산하는 것은 매우 중요한데요 우선은 본인이 즐겁게 집중할 수 있는 취미생활을 찾는 것이 좋을 것 같습니다 저같은 경우에는 운동과 게임이 스트레스를 발산하는 주요 활동인데요 운동이 힘이 드신다면 보드게임 모임같은 작은 소모임 등을 찾아보시는 것을 추천 드립니다