운동하면서 단백질을 왜 먹는건가요?
운동좋아하는 사람들 단백질보충제나 쉐이크를 왜 자주 들고다니면서까지 먹는건가요?단백질을 되게 신경쓰던데 왜 먹는거에요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 단단한강아지169입니다.
단백질을 체내에서 흡수할 수 있는 양이 정해져있어서
하루치를 미리 먹을 수 없어
일정시간이 지나면 계속해서 단백질을 보충해주면서
근육의 성장을 보조해 주는 거예요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
어떤 운동을 하던 본인의 능력이상으로 운동을 하면 근육에 상처가 갑니다.
그리고 근육이 회복이 되는데 그 과정에서 단백질이라는 영양소가 필요하게 됩니다.
그래서 운동하는 사람들이 단백질을 꼭 챙겨 먹는 것입니다.