배가자주 아프던데 아침에 밥을 먹지 말아야 할까요??

Question

아침에 종종 배가 아픈경우가 있습니다 보통 아침을 먹고난뒤에 화장실을 가게 되는데 배가 아프게 가는 경우가 많습니다 이러한 경우 아침을 먹지 말아야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침을 굶게 되면 빈속에 위산이 자극을 줄 수 있고, 규칙적인 식사가 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

부드럽고 소화 잘 되는 음식 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예로 바나나, 요거트 등 자극적이지 않은 음식이 있습니다. 만약 식사 후 배 아픔이 지속된다면 과민성 대장 증후군(IBS)이나 소화 문제일 수 있으니 필요시 전문가 상담을 권장해요.

Answer 2

아침에 배가 아픈 경우, 식사 내용이나 종류를 조절하는 것이 중요합니다. 소화가 잘 되는 가벼운 음식으로 시작하여 밥이나 죽을 시도해 보며, 기름지거나 자극적인 음식 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사 습관과 충분한 수분 섭취는 소화에 도움을 줄 수 있으므로, 아침을 거르기보다는 소화에 부담이 덜한 음식을 선택하는 것이 영양적으로 바람직합니다. 필요하다면 소아과 전문의와 상담하여 배 아픔의 원인을 확인하고 적절한 조치를 취하는 것도 고려해 보아야 합니다. 마지막으로, 아이의 신체 상태에 따라 개인적인 차이가 있을 수 있으니, 아이의 반응을 잘 살펴보는 것이 무엇보다 중요합니다.