저녁에 먹는음식 몇시이후부터 살이?

Question

저녁밥도 늦게먹으면 몸에안좋다는데 저녁 몇시이후에 먹으면 야식이되는건가요? 야식을자주 먹는데 시간대가 있는건지 궁금하네요

Answer 1

저녁은 될수 있으면 일찍 드시는게 좋아요~늦어도 8시전까지는 드시는게 다이어트에도 좋다고합니다~저녁 야식은 드시지 마시구요~

Answer 2

음식물에 따라 다르지만 위에서 음식물을 소화시키는데 2~3시간 정도가 걸립니다. 그리고 수면 전 3시간에는 물을 포함한 아무런 음식물을 드시지 않는걸 추천드립니다. 역류성식도염의 위험이 증가하기 때문에 몸에 안좋다고 하는겁니다.