저녁에 몇시 까지 음식을 섭취하는게 좋은지?

Question

안녕하세요 저녁 늦게 식사를 하면 밤에 잘때 배가 부대껴서 매우 안좋은데요 보통 몇시까지 식사나 간식을 섭취하시는지 매우 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저녁 식사는 보통 잠이 들기 4~5시간 전에는 하시는 것이 좋습니다. 저의 경우에는 보통 1시에 자기 때문에 저녁을 8시에 먹는 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 얄쌍한낙타57입니다.보통저녁은6시전에마무리하는것이좋은거같아요 너무늦은시간에음식을섭취하면잠자는동안소화가되지않아서건강에도움이안되니까요