요새 잠을 자도 개운하지도 않고 뒷목이 뻐근한 느낌도 자주 들어서 베개를 교체할 겸 쇼핑몰을 보고 있었는데,
일반 베개에서부터 경추베개 등등 종류가 무지 많더라고요.
예전에 어깨가 아파서 병원에 갔을 때도 일자목이 있다고해서 어느 베개가 좋을 지 계속 고민 중 인데, 자기 자신한테 맞는 베개를 고르는 꿀팁이 있을까요?? 또, 찾아보니 베개도 교체주기가 있다고 하던데, 만약 맞다면 대략적으로 베개마다 권장 교체주기는 어떻게 되는 걸까요??
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
베개 높이는 낮아서 목 높이보다 낮게 되어야 좋습니다
베개높이는 보통 우리 몸과 일직선을 유지하는 정도가 좋은데 높이는 6~8cm로 자신의 팔뚝 높이 정도가 적절합니다
베개높이가 너무 높으면 목 뼈의 모양을 해치기 때문에 오랜시간 누워 있을 경우 일자목 형태로 변형이 되기 쉽습니다
편백 나무로 된 큐브로 채워진 베개를 사용하면 큐브 양에 따라 높이 조절이 가능하여 추천드립니다
안녕하세요. 끈기있고 건강하고픈 이억입니다입니다. 메모리폼베개를 사면 앞뒤높이가 다르므로 한번씩써보고 맞는쪽을 쓰시는것도 좋아요.
움직임이 많은 분들은 가운데가 낮고양옆이 높은 베개도 좋아요.
