각종 비타민제를 각각 먹는것과 종합비타민제를 먹는것중 뭐가 효능이좋나요
평소 비타민종류를 여러개 먹고 있습니다.
근데 지인이 여러개 먹는것보다 종합비타민 제대로된거 하나만 먹어도 된다고하는데
맞는말인가요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.
요즘 약국에서 쉽게 구입하실 수 있는 종합비타민 고함량 비타민B군, 비타민C, A 등이 들어있는 약 한알만 드시면 다른 비타민b군,C,A 등은 따로 드실 필요없습니다. 그러므로 한알만 복용하는 것이 편의성을 위해 훨씬 좋겠지요. 종합비타민에 들어있는 성분을 확인해보시고 이외 추가로 복용하고 싶은 영양제를 드시면 되겠습니다.
몸이 안좋다면 특정 비타민을 집중해서 드시는게 좋습니다.
몸이 건강하면 멀티비타민으로도 괜찮구요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
각각을 드시는 것보다는 종합비타민제를 하나 드시고 거기에 부족한 것을 추가하는 방향이 더 좋을 것 같습니다.
각각 하나씩 드시면 먹는 약의 개수가 많아져 먹기가 불편한 단점이 있습니다.
반면 종합비타민제를 드시면 한 번에 여러가지 영양소를 필요한 만큼 복용이 가능하고, 여기에 종합비타민제의 성격에 따라 부족한 영양소만 한 두 가지 추가하시면 각각을 드시는 것보다 효율 좋게 복용이 가능합니다.
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종합비타민제 내 들어있는 성분을 보시고 따로 먹는 비타민들이 들어있다면 종합비타민 하나로 복용하셔도 됩니다 다만 종합비타민내 없는 비타민이나 함량이 부족하다 생각되는 비타민제는 따로 같이 챙겨 드셔도 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
요즘은 여러 성분이 충분히 포함된 종합비타민 제품이 많으므로 굳이 성분 하나하나를 드실필요 없이 종합제품으로 드시는게 좋겠습니다.
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감사합니다:)