안녕하세요. 탄수화물, 단밴질, 지방중 에 제일 많이 섭취할시 몸에안좋은게 어떤건가요? 탄수화물시 몸에 안좋다고알고있는데 지방이더안좋을꺼같아서요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물을 과도하게 섭취하면 체내 지방이 증가하고
단백질을 과도하게 섭취하면 요산수가 높아져 통풍 등 질환 위험이 높아지며
지방을 과도하게 섭취하면 혈중콜레스테롤 수치가 높아지게됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신 영양소들 중에서 빼 놓을수 없는것들이 대부분 입니다.
그렇기 때문에 선택을 하기가 힘듭니다.
그나마 그중에서 고르라고 하면 지방을 고르겠습니다.
