핫팩은 어떻게 따듯해 지는지 원리가 궁금합니다!

겨울철에 많이 사용하는 핫팩 안에는 어떤 물질이 들어가져 있어서 따듯해지는 건지 궁금합니다. 또 핫팩을 계속 사용해도 몸에 해가 안되는지 궁금해요.