당뇨병 집안 내력이 있는데 당뇨병에 걸리지 않으려면 평소 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

저의 할아버지와 아버지 두분 모두 당뇨병에 걸리셔서 엄청 고생을 하셨습니다. 당뇨병 집안 내력이 있어 저도 걱정이 되는데 평소에 어떻게 해야 걸리지 않을지 궁금합니다.