마그네슘의 경우 변비용으로 드시는 것이 있고 눈떨림 다리저림 등에 복용하시는 것이 따로 있습니다. 가능한 약국에서 판매하는 '일반의약품'으로된 제품을 복용하는 것을 권해드립니다. 효과를 보시는 것은 짧게는 몇일만에 효과를 보시기도 하며 그러한 증상이 지속되신다면 가능한 보충해주시는 것이 좋습니다. 가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
마그네슘은 성인 권장량은 300~400mg 정도 됩니다. 다만 꾸준히 드실 경우 효과를 볼 수 있으나 정해진 기간은 없습니다. 건강기능식품이므로 단기간에 효과는 나타나지 않으며 최소 몇개월에서 몇년은 드셔야 합니다. 특별히 어떤 제품이 좋다기보다는 권장량을 지킨 어떠한 제품이라도 상관 없습니다. 복용시 신경써야 할 것은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
