마그네슘은 얼마나 먹어야 하나요??
다리 저림이 좀 있어서 마그네슘을 꾸준히 먹어볼 까 하는데 몇일정도 먹어야 효과가 나타나나요?
마그네슘도 종류가 너무 많아서 어떤 제품을 먹어야할지 혼란스럽습니다.
용량이랑 종류를 따로 신경써야할 점이 있을까요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
다리저림 증상으로 마그네슘을 복용하시려는 경우 최소 1일 400mg 이상의 제제를 2~4개월 간 복용하실 때 효과가 나타나게 됩니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘은 소변이나 땀으로도 소실됩니다. 여름에 소실되는 양이 더 많을테니 적어도 두달정도는 꾸준히 드셔야합니다. 평소에 예민하신편이라면 산화마그네슘보다는 제품 겉면에 킬레이트마그네슘이라고 적힌것으로 구입하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전인배 약사입니다.
마그네슘의 경우 변비용으로 드시는 것이 있고 눈떨림 다리저림 등에 복용하시는 것이 따로 있습니다. 가능한 약국에서 판매하는 '일반의약품'으로된 제품을 복용하는 것을 권해드립니다. 효과를 보시는 것은 짧게는 몇일만에 효과를 보시기도 하며 그러한 증상이 지속되신다면 가능한 보충해주시는 것이 좋습니다. 가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수산화 마그네슘 / 산화 마그네슘 보다는 글리세로인산마그네슘으로된 액제 마그네슘 제품이 효과가 좋습니다.
2~3일 만 복용하셔도 효과는 나타나게 됩니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
다리 저림이 많이 불편하시다면 마그네슘을 액상제제나 앰플 제제로 복용하셔도 빠른 효과를 볼 수 있으며, 트록세루틴 성분의 약을 함께 복용하셔도 좋습니다.
평소 꾸준히 복용하는 제품은 마그네슘 이외에 비타민E, 감마오리자놀과 같은 다른 순환제 성분이 함께 포함된 일반의약품 제품을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 하루이틀 먹는다고해서 바로 채워지지 않아요. 최소 한달정도는 아침, 저녁으로 드시길바래요. 산화마그네슘으로 구성된 마그네슘보충제를 드셔보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
다리저림, 쥐남, 눈떨림 등이 있는 경우 400미리 정도의 고함량 마그네슘 복용이 증상개선에 도움을 줄 수 있으며 복용시에 증상이 좋아지더라도 6개월간은 꾸준히 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
마그네슘은 성인 권장량은 300~400mg 정도 됩니다. 다만 꾸준히 드실 경우 효과를 볼 수 있으나 정해진 기간은 없습니다. 건강기능식품이므로 단기간에 효과는 나타나지 않으며 최소 몇개월에서 몇년은 드셔야 합니다. 특별히 어떤 제품이 좋다기보다는 권장량을 지킨 어떠한 제품이라도 상관 없습니다. 복용시 신경써야 할 것은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘으로서 하루에 300mg정도 드시면됩니다.
가성비로는 산화마그네슘이 좋고 흡수율만 보면 킬레이트마그네슘이 좋습니다.
다리가 저리다면 마그네슘+신경비타민 조합의 일반의약품을 복용하시는 방법이 가장 효과적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성모 약사입니다.
다리저림의 증상은 마그네슘이 부족해서 그런경우도있고 혈액순환이 부족해서 그런경우도 있습니다.
다만 질문주신 마그네슘에 대해서만 얘기해보자면 하루 권장량은 250~350mg정도인데 사람에따라 증상에따라 더 먹기도 하고 덜 먹기도 합니다.
증상이 오래되신것이 아니라면 1달만드셔도 효과는 나타나겠지만 오래되셨거나 드시고있는 약물이 있다면 최소 2~3개월이상 꾸준히 드셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 다리저린 증상이 있으면 혈행개선에 도움이 되는 영양제 드시는 것이 좋습니다.
2. 대표적으로 고함량활성형비타민B/마그네슘 정도 도움이 되며, 마그네슘은 하루에 300-400mg 정도 드시면 됩니다. 우리나라에선 킬레이트 마그네슘 제품이 없어서 산화마그네슘 제품 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
1.다리의 근육이 뒤틀리고 경련등이 있다면 마그네슘이 효과가 있습니다.
2.마그네슘이 부족하다면 하루 마그네슘 섭취권장량은 400mg 정도입니다.
3.다양한 마그네슘 제품이 나와있으니 약국에가서 상담을 받아보시기 바랍니다.
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