채식주의 식단에서 단백질 섭취를 충족시키는 방법은 무엇인가요?

Question

저는 채식 위주로 식사를 하려고 노력하고 있습니다.

하지만, 단백질 섭취도 필요한지라, 채식주의 식단에서 단백질 섭취를 충족시키는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 영악한나비99입니다.

계란ㄷㆍ있구요 두부.콩등 여러가지가 있습니다

저두채식주의자라서 두부나 콩을 즐겨먹습니다

Answer 2

안녕하세요. 환한벌새238입니다.

채식에서 단백질을 섭취할 수 있는 가장 좋은 수단은 바로 '콩'입니다.

요즘은 고단백 두유 제품도 많이 나오니 참고하세요.