얼굴에 살이 없어서 많이 먹긴 하는데 배가 나오거나 다른데 살이 찌네요

Question

나이가 들면서 얼굴에 살이 빠지면서 광대뼈가 나오고 볼살이 움푹 패이니 얼굴이 너무 볼품없어집니다. 그래서 얼굴살을 찌우기 위해 막 먹으니 배가 나오고 하체에 살이 찌기 시작하네요. 얼굴살은 어떻게 쪄야 하죠??

Answer 1

얼굴살만 특별하게 살을 찌우는 방법은 아마도 없을겁니다. 사람의 체질마다 달라서 얼굴에 살이 찌는 사람이 있는 반면 아무리 먹어도 얼굴에 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 아마도 얼굴에 살이 찌지 않는 체질이신것 같네요.

Answer 2

아쉽게도 얼굴에만 살을 찌우는건 정말 힘든게 사실이에요 체지방이 쌓이는 부위나 빠지는 부위는 유전적으로 결정되는 부분이 크거든요 질문자님 같은 경우엔 얼굴살이 잘 안 붙는 체질인듯 하네요 그런데 무작정 많이 드시면 배나 하체로만 가니까 오히려 역효과가 날 수 있어요 대신에 얼굴 마사지나 페이셜 요가 같은거로 혈액순환을 좋게 하시고 얼굴근육 운동을 꾸준히 해주시면 탄력은 생길듯해요 그리고 체중은 적정하게 유지하면서 근력운동으로 전체적인 몸매를 만드는게 더 좋아 보입니다.

Answer 3

나이가 들며 얼굴살이 빠지고 광대가 도드라지는 건 자연스러운 현상입니다. 얼굴만 따로 찌우기는 어렵고, 균형 잡힌 식사와 적당한 운동으로 건강한 체중을 유지하는 게 좋아요. 얼굴 근육 운동이나 마사지를 병행하면 볼살 탄력 유지에 도움이 될 수 있습니다. 너무 무리한 식사로 몸에 살이 한쪽에만 쌓이지 않도록 조심하시면 좋습니다.

Answer 4

얼굴살만 집중적으로 찌우기는 어렵고, 일반적으로 체중 증가는 전신에 골고루 일어납니다. 얼굴살을 자연스럽게 늘리려면 근육과 피부 탄력을 살리는 방법이 좋습니다. 닭가슴살, 계란, 두부 등 단백질을 충분히 먹으면서 근육유지와 탄력개선을 위해 운동과 식단을 조절해야 합니다.