집에서 간단하게 근력운동이라던가, 스트레칭등으로 몸을 어느정도 만들어낼수있을까요?
아니면 헬스장에 있는 기구를 꼭 이용해야하는건가요?
안녕하세요. 소우주입니다.
집에서도 충분히 스트레칭이나 근력 운동이 가능합니다만, 전문적으로 근육을 키우기 위해서는 해당 부위에 맞는 기구가 필요할 수 있습니다. 우선은 영상 등을 참고하여 따라해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 완강한개297입니다.
집에서도 충분히 좋고 멋진 근육들을 키울 수 있습니다. 시중에 맨몸 운동 책들을 참고하시면 많은 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.집에서 기구없이는 몸을만들기 거의 불가능합니다.그래서 헬스장가서 기구로 몸을만들어야 됩니다
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
윗몸일으키나 팔굽혀펴기등으로 키울수도 있습니다. 많은 기구를 이용하지않아도 아령정도만 구입해서 하셔도 괜찮아요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
간단한 홈트레이닝으로 푸쉬업이나 버핏테스트가 정말 운동이 많이 됩니다.
집에서는 덤벨을 준비해놓으셔서 사용하시면 기본적인 근력향상에 도움이 됩니다.
