작년에 운동삼아 하루에 2만보씩 걸었다가 발바닥이 통증이 심합니다.

Question

성별

남성

나이대

43

기저질환

고지혈증

제목 그대로 작년에 운동을 한다고 무리했다가 거의 8개월째 발바닥이 아픈상태입니다

화끈거리고 열감 있는건 지금은 많ㄹ이 좋아 졌지만 뒷꿈치 족저근막염과 앞발바닥과 발가락이

순간순간 신경이 건드리듯 아픕니다 8개월간 최소한의 활동만 하고 있는데요 발상태가 어느정도 호전이 되었다면

적당히 운동과 움직여주는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

운동을 무리해서 하셨나 봅니다. 족저 근막염과 지간 신경종이 동반된 것으로 생각됩니다. 운동은 아직 아프시다면 피하셔야 될 것 같습니다. 통증이 호전되고 난 이후에 푹신한 운동화를 신고 다시 걸으시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

족저근막염 및 뒷꿈치 부근의 신경압박 등이 있으셨던 것 같습니다.

소염진통제를 복용하시면서 푹신한 신발의 착용, 아킬레스 스트레칭 및 마사지를 꾸준히 시행하여 주시고, 푹신한 신발을 신으신 상태에서 가볍게 걷기운동 부터 시작을 해보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.