영양제 이렇게 먹어도 될까요.?????
안녕하세요
건강에 관심이 많아 영양제를 챙겨먹고 있는데요.
조금 수월하게 먹고싶어 상호작용없는 영양제 복용루틴 질문드려요.
기상 후 유산균 + 영진파록세틴씨알정+휴바미드정
점심이후 칼슘마그네슘+오메가3+아연
오후 비타민c+비타민d
저녁후 칼슘마그네슘+코큐텐
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 단독으로 복용하시는 것이 좋고
아침 식전에 복용하시는 약이 있다면
유산균을 자기전에 복용해보시길 바랍니다.
나머지는 복용하시던 때에 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C와 비타민D는 식후즉시 복용해야하니 저녁식후로 바꿔서 복용하시길 바랍니다.
코엔자임큐텐은 점심식후가 더 나아보입니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘마그네슘이랑 비타민D는 같이 먹는게 좋아서 오후 비타민D+비타민C는 저녁식후에 드시길바래요.
나머지는 지금처럼 드시면되구요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3와 비타민d는 같이 복용하세요. 오메가3가 기름성분이라 지용성 비타민인 비타민d의 흡수가 같이 올라갑니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 루틴중에서 코큐텐은 에너지 생성에 도움을주기에 저녁보다는 점심식후에 복용을 하길 권장드립니다.
나머지는 기존대로 복용을 유지하셔도 되며, 올바르게 복용하고 있습니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
질문 주신 약 복용시간은 적절해 보입니다.
오메가3 같은 경우는 식후에 드시는게 흡수력 측면에서 좋으므로 식후에 드시는 것을 추천드립니다.
또한 비타민C나 칼슘 마그네슘은 식전 식후 상관없으나 드시고 속이 좋지 않으셨다면 식후에 드시는 것을 권장드립니다.
유산균 같은 경우는 식전(공복)에 드시는 게 좋습니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
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