운동을 처음시작하고 있고 운동시간이 많지 않아서 5분할월 : 가슴화 : 등
수 : 어깨
목 : 이두/삼두
금 : 하체
토/일 수영으로 운동을 하고 있습니다.
질문
제가 알고 있는 운동이 별로 없어 한 부위당 4개 / 5개의 운동을 반복해서 하고 있습니다. 같은 운동만 하고 있는거죠 이렇게해도 무게만 조금씩 올린다면 근육 성장에 도움이 될까요?
