입속에 생긴 구내염은 어떻게 해야 빨리 없어지나요?

Question

피곤하거나 상처가 생겨서 점막이 생기는 구내염은 생기면 너무나 거슬리고 쓰라립니다.

알보칠도 발라봤는데 소용이 없던데 빨리 없애려면 어떻게 해야하나요?

향기로운오랑우탄126 · Accepted Answer

안녕하세요. 향기로운오랑우탄126입니다.1. 양치 꼭 하기구내염을 예방하고 회복하는 데 가장 중요한 것이 구강 청결이다. 식후 30분 이내, 잠들기 전에 반드시 양치질하도록 한다. 칫솔은 잇몸에 자극을 주지 않는 부드러운 것을 사용하며, 양치 후에는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 햇빛이 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에서 말려주는 것이 좋다.2. 가글하기가글은 구내염 회복을 돕는다. 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막기 때문이다. 단 알코올 성분이 함유된 가글은 입안을 자극할 수 있으므로 병원에서 자신에게 맞는 가글을 처방받는 것이 좋다. 가글은 양치 후에 하는 것이 좋으며 가글 후에는 적어도 20~30분이 지난 다음에 음식을 먹도록 한다.3. 물 자주 마시기물을 자주 마시면 입안이 마르는 것을 막을 수 있다. 입이 마르면 침에 의한 살균 작용이 잘 이뤄지지 않아 구내염이 생기기 쉽다. 구내염 초기에 물을 많이 마셔서 침이 마르지 않게 해주면 빨리 나을 수 있다.4. 설탕 피하기설탕은 구강 내 박테리아가 증식시켜 염증의 치유를 지연시킨다. 구내염은 구강 내 박테리아와 밀접한 관련이 있다. 초콜릿이나 단 음료나 등 설탕이 들어간 음식은 자제하고, 치약에 설탕이 함유되어 있다면 다른 제품으로 교체하는 것이 좋다.5. 비타민 복용하기구내염에 비타민을 복용하면 좋다. 다만 먹는 음식보다는 영양제를 섭취하는 게 구내염 회복에 더욱 좋다. 음식으로 비타민을 섭취하는 데 한계가 있기 때문이다. 또한 레몬이나 귤처럼 비타민이 풍부한 신 음식은 염증 부위를 따갑고 아프게 할 수 있어 주의해야 한다.6. 입안에 자극 주지 않기입안에 자극을 주면 염증이 심해질 수 있다. 입에 자극을 주는 음식에는 견과류, 과자류, 맵고 짜고 신 음식, 거친 음식, 술 등이 있으며 흡연을 하거나 자극적인 치약을 사용하는 것 또한 염증을 악화시킬 수 있다. 급하게 식사하거나 식사 중 입에 음식물이 든 채로 말하는 것도 좋지 않다. 구내염을 빠르게 회복하고 싶다면 부드럽고 싱거운 음식 위주로 천천히 섭취하고 음주와 흡연을 멀리 해야 한다. 또 ‘라우릴 황산나트륨’ 성분이 함유된 치약이나 구강청결제는 구내염을 자극할 수 있으므로, 해당 성분이 함유된 치약은 교체하는 것이 좋다.7. 충분한 휴식 취하기구내염은 피로와 스트레스가 누적됐을 때 발생하기 쉽다. 이를 극복하기 위한 노력이 필요하다. 충분한 수면을 취하고 음식을 잘 챙겨 먹으면 구내염이 완화될 수 있다. 또 평소 운동을 통해 근력과 체력을 길러두면 이후 구내염의 발생을 줄일 수 있다.

착한족제비33 · Answer

안녕하세요. 뜻밖의인물입니다. 이런 경우는 면역력이 약해질때 나타 나는 증상이라서저는 잠을 무조건 많이 자줍니다. 푹 자고 나면 더 빨리 치료 되는거 같더라구요

생활꿀팁

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입속에 생긴 구내염은 어떻게 해야 빨리 없어지나요?