오메가3는 어디에 좋은 알고싶습니다!

안녕하세요 오메가3는 무엇에 좋은지 궁금하고 또한 어떠한 효능이 있는지 궁금합니다 실제로 먹고 효과가 있으신지요?? 어떤효과를 느끼시나요?