오메가3를 먹으면 좋은가요 ?

Question

오메가3를 먹고싶은데

혈액순환에 도움은 되는지,

어디에 또 다른 효과가 있는지 궁금합니다.

하루에 몇알정도 먹어야하는지 궁금하고

나이에 상관없이 먹어도 되나요 ?

오메가3 추천도 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용 방법에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.

오메가3 복용을 원하신다면 근처 약국에서 상담 받아 보시고 개인에게 맞는 보조식품을 선택하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가 3는 중성지방을 떨어트려 주는데 도움이 되는 식품입니다. 나이에 상관없이 드셔도 됩니다만, 혈액 순환에 직접적인 도움이 되는 것은 아니고, 체감할 정도로 건강에 도움이 되지는 않다는 점은 알고 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 중성지방을 낮추는데는 하루 2~4g을 2회에 나눠서 복용하게 되어 있습니다. 건강기능식품으로 필요양을 드시기에는 알약의 갯수가 많을 수 있어서 그냥 하루 1, 2알 정도 드시는 것이 적당할 것으로 보입니다.

서민석 드림