현재 복부에 지방이 좀 많은데 식단으로 이 지방들을 다 뺀 후 복근운동이든 해야하나요?
아님 하면서 근력운동을 같이 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 철마산3입니다.
모는든것은 다 같이 병햄하는것이 좋습니다
식단조절부터 하면서 운동역시 체계적 으로 한것이 좋습니나
운동으로 지방을 테워야 하지요 운동을 햐야 살이 빠지고 근육이 생겨요 올바른 식단과 운동을 변형 해야 해요 마음에 달린것이라고 생각 합니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.일단 운동을 시작하세요. 고민할시간에 운동하면 지방만 뺄수없다는걸 알게될겁니다.
운동시 지방하고 근육하고 같이빠지는것이고 유산소 운동하면서 근력운동을 병형하셔야 근육이 빠지지않고 지방이 빠지는것입니다.
