지방을 먼저 빼고 근력운동을 해야 하나요?

Question

현재 복부에 지방이 좀 많은데 식단으로 이 지방들을 다 뺀 후 복근운동이든 해야하나요?

아님 하면서 근력운동을 같이 해주는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 철마산3입니다.

모는든것은 다 같이 병햄하는것이 좋습니다

식단조절부터 하면서 운동역시 체계적 으로 한것이 좋습니나

Answer 2

운동으로 지방을 테워야 하지요 운동을 햐야 살이 빠지고 근육이 생겨요 올바른 식단과 운동을 변형 해야 해요 마음에 달린것이라고 생각 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.일단 운동을 시작하세요. 고민할시간에 운동하면 지방만 뺄수없다는걸 알게될겁니다.

운동시 지방하고 근육하고 같이빠지는것이고 유산소 운동하면서 근력운동을 병형하셔야 근육이 빠지지않고 지방이 빠지는것입니다.