뱃살 때문에 고민인데 뱃살 빼는 운동에는 복근운동와 유산소 중에 어떤게 더 효율적이고 운동 효과가 좋은지 궁금합니다. 복근 운동은 필수로 해주는게 좋을까요?
어느 부위만 빼는 운동은 없습니다.
어떤 운동을 하던지 살이 부위별로 골라 빠지는 것이 아닌, 체지방이 빠지면서 몸이 전체적으로 점점 슬림해지는 것입니다.
뱃살이 고민이시라면 체지방을 빠르게 감량하기 위해서 유산소 운동, 웨이트, 다이어트 식단을 병행해주면 효과적입니다.
안녕하세요. 청렴한하늘소67입니다.뱃살을 빼기위해 복근운동보다는 의지가 중요한거 같아요~목표를 정하시고 꾸준히 하시면 빠질것같습니다.
안녕하세요. 신지맘입니다.
뱃살을 집중적으로 빼는 운동은 존재하지 않습니다. 복근 운동은 그야말로 복근을 만드는 것이며 체지방 감소에 관여하지 않기 때문입니다. 즉, 전체적으로 살이 빠져야 질문자님이 원하는 복부도 빠지게 됩니다.
