집에서 운동할때, 식사전에 하는게 좋을까요? 아니면 식사후에 하는게 좋을까요?

Question

집에서 가벼운 운동을 하려고 하는데요, 혹시 식사전에 하는게 좋을까요? 아니면 식사후에 하는게 좋을까요? 이왕하는거니까 좀더 좋은타이밍에 하고 싶어서요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 나는야딩입니다.다이어트에는 식사 전에 운동 하는 것이 좋다고 합니다 하지만 당뇨병 환자는 금물이구요 정상적인 운동은 식사후 30분 이 지난 후부터 운동을 하시면 에너지 소비도 되고 좋습니다 소화도 되고

밝은캥거루41 · Answer

안녕하세요. 밝은캥거루41입니다.운동을 하기 위해서는 몸에 에너지가 있어야 금방 지치지 않고 운동을 할 수 있는데요. 식전이나 식후 라는 시점보다는 영양소를 에너지로 바꾸는 시간을 고려해서 식후 4시간 정도 후에 운동하시는게 좋다고 합니다

풋풋한오색조86 · Answer

안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.살을 빼고 싶으시면 식사 전에 하시는걸 추천드리고 그게 아니라면 식사후 최소 30분 이상후에 하시는걸 추천드립니다.

Seoulprint · Answer

안녕하세요. Seoulprint입니다.식사를 하시고 1시간정도 휴식후 운동을 하세요바로 하면 배도 아프고 힘들어요운동하고 밥을 먹으면 너무 입맛이 돌아서 살쪄요^^그럼 즐건 운동하세요^^

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 운동할때 지방을 뺄 목적이신다면 식사전이 좋근요.  근육을 키육을 키우고싶다면 식사하시고 하시는게 좋습니다.

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