운동은 식사전에 하는 것이 낫나요?

운동을 할 때는 식사하기전에 운동을 하고 식사를 하는 것이 더 효율적일까요?

아니면 운동하기전에 식사를 하고 어느정도 시간이 지나서 운동을 하는 것이 더 좋을까요?