운동은 식사전에 하는 것이 낫나요?

Question

운동을 할 때는 식사하기전에 운동을 하고 식사를 하는 것이 더 효율적일까요?

아니면 운동하기전에 식사를 하고 어느정도 시간이 지나서 운동을 하는 것이 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 식사를 하기 전에 운동을 하고 난 후 식사를 하면서 단백질을 보충해주는 것이 더 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

운동할때 에너지가 필요하기 때문에 어느정도의 식사는 필요하나

과한식사는 오히려 운동을 방해 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 러블리한슴새50입니다.

공복운동이 다이어트에 도움되는데는 다 이유가 있죠. 아무것도 섭취하지 않았을때 지방을 더 잘 태울수 있다고 합니다.