빠르게 걸을 때 종아리 통증은 대부분 갑작스러운 근육 사용 증가로 인한 일시적 근육 피로 또는 미세한 근섬유 긴장 때문입니다. 평소보다 보폭과 속도가 증가하면 종아리 근육(특히 비복근, 가자미근)이 급격히 수축하면서 젖산 축적과 혈류 변화가 발생해 찌릿한 통증으로 느껴질 수 있습니다. 이는 근력 부족이라기보다는 준비되지 않은 상태에서의 급격한 부하 증가에 가깝습니다. 다만 반복적으로 짧은 거리에서도 통증이 발생하거나, 쉬어도 금방 재발하고 한쪽만 지속적으로 아프다면 말초동맥질환이나 신경 압박 등의 가능성도 드물게 고려해야 합니다. 일반적으로는 운동 전 가벼운 스트레칭, 점진적 속도 증가, 충분한 수분 섭취로 예방 가능합니다.