제가 홈트레이닝으로 푸쉬업을 하려고 하는데 일주일 루틴 어떻게 짜는 게 좋을까요?

Question

제가 헬스장 가기에는 시간이 좀 안나서 틈날 때마다 집에서 푸쉬업으로 홈트를 해보려고 합니다. 그런데 보통 이런 근육 운동의 경우 하루 하고 나서 하루 이틀 쉬어야 근육 성장이 잘된다고 하잖아요? 이게 푸쉬업의 경우에도 해당되는 건가요? 그래서 일주일 단위로 월, 수, 금 이렇게 푸쉬업을 하는 게 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.푸쉬업은 다른 헬스클럽에서 하는 중량 운동과는 달라서 하루도 쉬지않고 꾸준하게 하시는 게 좋습니다.