스포츠·운동
집에서 15분 정도 운동 루틴 설정할 때 어떤 것들이 시간대비 효율이 좋을지요?
바쁜 아침이나 퇴근 후에 피곤한 몸을 조금이라도 움직여보려고 노력중입니다. 헬스장을 가거나 하기에는 체력적으로도 힘들고 시간이 없을 때가 있어서 일단 평소에 15분 정도라도 꼬박꼬박 홈트레이닝을 해보려고 합니다.
별도의 장비없이 짧게 전신 운동을 해보고 싶은데요, 유산소를 비롯해서 근력도 빠르게 할 수 있는 루틴이 있을지 혹 꾸준히 홈트레이닝하고 계시는 분들의 루틴이나 노하우가 알고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!