집에서 운동 하는데 일주일에 몇번정도해야 건강에 좋을까요?

Question

집에서 조금씩 운동을 하려고 시작했는데 너무 무리하지 않고 하고싶어서요 일주일에 3번정도가 적당 할까요??

몸을 키우는것보다 건강을 위해서 하려고 합니다

Answer 1

일주일에 3일 정도 추천해드려요

집에서 맨몸운동을 꾸준이 하다보면 체력이 많이 좋아 집니다 스커트 운동 그리고 턱걸이 운동 추천합니다

Answer 2

운동을 많이 한다고 건강해지진 않아여 꾸준함이져. 하루에 시간과 운동 계획을 정하고 자주 해주는게 좋습니다. 걷기운동더 좋구요