하루 적정 물섭취량은 어떻게 되나요??

물은 하루에 어느정도나 섭취하는게 적당량이라고 하는건가요??보면 하루 2리터는 먹어야 좋다고 하는데 ,

그렇게 먹는게 확실히 좋은가요??