안녕하세요. 계란노른자입니다.
걸음수 보다 더 중요한건 어떻게 걷느냐 하는건데요.
아무리 많이걸어도 회사나 현장같이 돌아다닌다고 했을땐 운동이 아니고 노동입니다.
걸을때 발뒷굼치부터 닿도록해서 앞 발가락까지 그대로 발에 힘이 실린상태로 걸으며, 앞발가락에 닿기전에 발을떼면 안됩니다. 그렇게 걸으면 무릎과 종아리에까지 근육에 힘이 들어가게 되며 하체근력운동에 효과를 보게 됩니다.
그리고 편한 신발과 바른자세 또한 유지하면 더욱 좋습니다.시야는 정면 팔을 45도로 아래위로 움직여 주면 더욱 좋아요. 그렇게걷는다면 10000만보 걷기 정말 어렵습니다.
단련이 된다면 건강한 신체가 되어 있을 겁니다^^