다른 기구를 이용하지 않고도 꾸준히
하면 좋은 운동이 되는 걷기운동을
많이 하고 있습니다.보통 성인을
기준으로 만보를 이야기하는데
만보정도면 거리는 어느정도를 걷게
되는 걸까요?
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
걷기 운동을 하면 근육이 발달해요. 심장과 폐가 튼튼해지며 고혈압과 당뇨병, 비만을 예방하는 데도 효과가 있죠. 주 3회, 1시간씩 걷기 운동을 하면 이런 효과를 볼 수 있다. 1시간 정도 걸으면 5km,
1만보는 8km정도 1시간30분정도 되요..
안녕하세요. 수리무입니다.
성인남자의 경우 약 7.6km정도 됩니다.
성인여성의 경우 약 6.6km정도 된다고 합니다..
안녕하세요. 짙푸른개개비231입니다.
사람의 보폭에 따라 다르긴합니다.
보통 성인 남성의 평균 보폭이 약 0.762 미터이므로 10,000 보에 해당하는 만보는 약 7.62 km에 해당합니다.
