벤치프레스 무게늘리기 힘들어요

Question

20kg로 계속 벤치프레스하는중인데 2달째 중량을 올리지를 못하네요. 어느날은 10개 되다가도 다음주되면 5개하고 이 무게에서 넘기지를못하네요.운동고수님들 방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

무게를 증량하실때는 운동도 중요하지만 식단도 중요합니다

체중을 증가시켜서 해당 정체기를 뚫어보세요