하루에도 수백번씩 널뛰는 제 감정이 너무 힘든데
감정을 잘 다스리려면 어떻게 해야 하나요?
감정을 잘 다스리려면 제가 지금 어떤 기분상태인지를 먼저
파악해야 할 거 같은데
그걸 잘 모르겠어요! ㅠㅠ
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
자신의 감정을 인식하기 위해서는 감정 일기를 쓰거나, 감정을 나타내는 단어를 활용하는 등의 방법을 활용할 수 있습니다. 그때의 감정을 글이나 말로 표현하면서 그때의 느낌응 확인하고 받아들이는 시도를 해보시는거누어떨까요
