안녕하세요. 치핵이 있다고 합니다.
현재 제가 하면 안되는 운동이 있나요? 걷기나 달리기까지는 될까요? 최근에 피트니스 센터에서는 스쿼트 자세로 앉아서 자세유지하며 고관절 가동범위를 늘려주거나 가벼운 재활운동을 하고 있습니다. 치핵에는 중력에 영향을 받는 모든 운동을 하지 말라고 들어서 어디까지가 기준인지 모르겠어서 질문드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아무래도 대변을 힘줘서 보는 것과 비슷한 효과가 나는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
복압이 증가하는 발살바를 이용하는 운동이죠.
대부분의 웨이트를 거는 운동들이 그렇고요, 복근 운동도 그렇습니다.
데드리프트 같은 운동이 가장 좋지 않겠습니다.
숨을 참고 강한 근육 수축을 요하는 운동은 주의 해야 합니다.
