생활
카페인이란 것은 어떠한 성분인지 궁금합니다.
카페인이 몸에 안좋다고 하는데 어떠한 성질 때문에 우리 몸에 좋지 않다고 하는건가요?
그리고 카페인을 섭취한다면 하루에 얼만큼을 섭취해도 되나요?
2개의 답변이 있어요!
간단하게 설명해서, 잠을 자지 못하게 만드는 물질입니다. 우리 몸이 피곤해지는 이유는 몸에서 피로를 느끼게 하는 물질을 분비하고, 그 물질이 수용체에 반응하기 때문인데, 카페인이 그 수용체에 대신 반응해 졸음을 느끼지 못하게 만드는겁니다. 굴러온 돌이 박힌 돌을 밀어내는 것 처럼요.
몸에 좋지 않은 이유라면 당연한 게, 이 과정에서 몸에 무리가 오고, 카페인에 내성이 생겨 중독 증상이 옵니다. 금단 증상도 있을 정도고요. 그래서 적당히 먹으란 겁니다.
권장 섭취량의 경우, 성인 기준 400mg, 임산부는 300mg, 청소년이나 어린이는 kg당 1.75mg 이하로 섭취하길 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 카페인에 대해 궁금하시군요.
카페인은 우리 몸을 각성시키는 성분 중 하나입니다.
심장을 빨리 뛰게 해주죠. 그래서 일정량 이상 섭취하면 안되는데 보통 성인 기준 커피 3잔 이상은 위험합니다.